Erblühen-Blog: Corona-Hilfeseite

Hier findest Du Beiträge, die Dir helfen können, besser mit der gegenwärtigen Lage umzugehen.

Wie Du Momente der Ruhe im Chaos finden kannst

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Ruhe im Sturm

Wenn gerade alles zu viel zu werden scheint, können kleine Momente die Notanker sein, um zur Ruhe zu kommen und Kraft für die größeren Herausforderungen im Leben zu tanken. Hier sind einige Anregungen, wie Du zur Ruhe kommst, selbst wenn sich die Welt um Dich herum zu überschlagen scheint. Finde Dein Zentrum, Deine Ruhe im Sturm.

Erste-Hilfe-Set und -Plan für schlechte Tage

ChristinaCorona, Gefühle & Wohlbefinden, Veränderungen & Herausforderungen meisternKommentar hinterlassen

Erste-Hilfe in schwierigen Zeiten

Wir alle haben hin und wieder einen schlechten Tag – mal mehr, mal weniger häufig. Die Gründe können ganz unterschiedlich sein. Wie wir in solchen Zeiten mit uns umgehen, macht jedoch den großen Unterschied, ob wir noch mehr leiden oder nach und nach wieder aufatmen. Und damit letzteres leichter gelingt, können wir vorsorgen. Schlechte Tage können wir zwar nicht vermeiden, … Weiterlesen

Angst: Was Du unbedingt über sie wissen solltest und wie Du mit ihr umgehen kannst

ChristinaCorona, Gefühle & WohlbefindenKommentar hinterlassen

Früher haben mich meine Ängste erdrückt. Heute habe ich immer noch hin und wieder Angst. Doch statt mich von ihr einschüchtern zu lassen und mich unruhig im Bett herum zu wälzen, hilft mir heute meine Angst, mein Leben so zu führen, dass ich abends zufrieden einschlafen kann. Wie sie dies tut und wie Deine Angst auch Dir helfen kann, darum … Weiterlesen

Vom Leben verabschieden, wie es einmal war

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betrauern was nicht mehr sein kann

Wir werden und können nicht zu dem Leben vor Corona zurückkehren. Es ist vorbei. Vieles hat sich geändert und wird sich auch noch ändern. Zugleich drängen sich viele verschiedene Gefühle in den Vordergrund. Widmen wir uns heute der Trauer um das Vergangene. Ja, wir können nicht nur um Menschen und Tiere trauern, sondern auch um anderes, das wir gefühlt verloren … Weiterlesen

„… trotzdem Ja zum Leben sagen“

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Dies ist weit mehr als nur der Titel eines Buches eines Psychologen, der das Konzentrationslager erlebte und überlebte. Es ist ein Versprechen an sich selbst – und für jeden von uns jetzt wichtiger denn je! Krisen und Leiden stellen uns vor Herausforderungen, die uns entweder aufgeben lassen oder uns als Anregung dienen können über uns hinaus zu wachsen. Viktor Frankls … Weiterlesen

Wie Veränderungen endlich nicht mehr so anstrengend sind

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Vor Veränderungen wäre ich früher am liebsten davon gelaufen. Doch ständig überrollten mich neue Veränderungswellen und es schien erst weniger zu werden, als ich endlich lernte, auf diesen Wellen zu surfen, statt gegen sie anzuschwimmen. Klar machte ich dabei auch mal Bauchlandungen. Doch was mir geholfen hat und wie Du es auch schaffen kannst durch Veränderungen zu wachsen, statt Dich … Weiterlesen

Wie Du besser mit Ungewissheit umgehen kannst

ChristinaCorona, Gefühle & WohlbefindenKommentar hinterlassen

Licht am Ende des Tunnels

Wie reagierst Du, wenn es drunter und drüber geht? Fragst Du Dich frustriert „Was soll das? Warum ICH?“ oder neugierig „Was will mir mein Leben sagen? Wozu ist das gerade gut?“ Gehörst Du zu Letzteren? Dann herzlichen Glückwunsch! Mit dieser Haltung wirst Du souverän durch die unsicheren Gewässer des Lebens segeln. Andernfalls ist dieser Artikel genau für Dich!

Wie Du Dich leichter entscheidest und warum Deine Entscheidungen so wichtig sind

ChristinaCorona, Gefühle & Wohlbefinden2 Kommentare

eine Entscheidung treffen

Sich bewusst zu entscheiden ist manchmal ganz schön schwer. Welche Entscheidung schleppst Du gerade mit Dir rum? Geht es um Deinen Job, eine Angelegenheit in der Familie, Partnerschaft oder im Freundeskreis? Ich habe für Dich die besten Tipps zusammengefasst, die auch mir bei großen und kleinen Entscheidungen helfen. So schiebe ich Entscheidungen nicht mehr unnötig vor mir her, kann meine … Weiterlesen

Welche Herangehensweise mir zu meiner heutigen Gesundheit verhalf und wie sie auch Dir helfen kann

ChristinaCorona, Gesundheit2 Kommentare

So viel Gesundheit

Als ich schwer krank war, konnte mir die Schulmedizin mit ihrer klassischen Herangehensweise nicht helfen. Da ich über meine Diagnose nicht weiter kam, es also nichts brachte, mich mit meiner Krankheit zu beschäftigen, befasste ich mich einfach mit meiner Gesundheit – eine Perspektive, für die es schon lange einen Namen gibt, und von der jeder profitieren kann. Hier erhältst Du … Weiterlesen

Warum Deine Tränen so wichtig sind

ChristinaCorona, Gefühle & WohlbefindenKommentar hinterlassen

Rosen

Früher wollte ich nicht weinen, keine Schwäche zeigen. Doch Tränen gehören zum Leben dazu, das habe ich durch meine Arbeit und eigene Erfahrungen begriffen. Wer Tränen unterdrückt, sammelt diese in einer Art Speicher ungeweinter Tränen, der das Leben beschwert. Durch jede ungeweinte Träne, wird ein Teil der eigenen Lebendigkeit unterdrückt und langfristig leidet die Gesundheit.

Meine Lieblingsbücher für eine kraftvolle Ernährung

ChristinaCorona, GesundheitKommentar hinterlassen

Essen

Ein Auto braucht den richtigen Kraftstoff und wir Menschen brauchen richtige Lebensmittel. Aufgrund meiner Krankheitsgeschichte habe ich viel mit meiner Ernährung experimentiert. Heute weiß ich, dass sie mich beim Erblühen unterstützt. Wenn Du Dich auch auf diese Reise begeben willst oder einfach ein paar neue Impulse suchst, dann sind diese Bücher genau das richtige für Dich.

Warum es so wichtig ist, dass Du bei Dir bist und was Dir dabei hilft

ChristinaAchtsamkeit & Meditation, Corona, Verbindung & GrenzenKommentar hinterlassen

Bei mir ankommen

Wer kennt das nicht: das Gefühl irgendwie neben sich zu stehen, sich gar fremd zu sein? Womöglich zugleich unsicher, unausgeglichen, getrieben, ruhelos, verloren, einsam. Der Wunsch „in sich zu ruhen“, „bei sich zu sein“ ist ein weit verbreiteter. Warum das für Dein Leben sogar von zentraler Bedeutung ist und nicht nur wünschenswert, erkläre ich Dir in diesem Beitrag.

30 Gründe, warum Du noch heute mit dem Meditieren anfangen solltest (wissenschaftlich belegt)

ChristinaAchtsamkeit & Meditation, CoronaKommentar hinterlassen

Studien übers Meditieren

Noch eben schnell dies, noch eben schnell das, ständig piepst oder klingelt es irgendwo, viele Gespräche, die unüberhörbar sind und doch eigentlich sehr privat, das Gedrängel durch die Straßen, Hupen, das permanente Rauschen des Verkehrs, ständig neue katastrophale Nachrichten etc. – wir werden mit Reizen überschüttet, der Körper ist nur noch auf Alarmbereitschaft, Krankheiten sind die Folge. Stress ist zur … Weiterlesen

Wie Du es schaffst, leichter ins Meditieren hinein zu kommen

ChristinaAchtsamkeit & Meditation, CoronaKommentar hinterlassen

Park

Das Handy piepst, es leuchtet eine Nachricht mit einem grünen Symbol auf. Da wird auf dem Tablet oder Laptop durch den blauen Newsfeed gescrollt und sich durch Videos, Bilder und Nachrichten geklickt. Und selbst wenn das Handy nicht piepst, fällt der Blick ständig darauf. Viele Reize prasseln gleichzeitig auf uns ein, die Anspannung steigt, abends fallen wir erschöpft aufs Sofa, … Weiterlesen

22+3 Gründe warum es sich lohnt, dankbar zu sein

ChristinaCorona, Gefühle & WohlbefindenKommentar hinterlassen

Wirkung von Dankbarkeit

Jeder von uns kennt diese Momente, wenn beispielsweise etwas alleine einfach nicht gelingen kann und die große Erleichterung, wenn uns jemand hilft oder es uns abnimmt. Die Stimmung hellt direkt wieder auf. Wie unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden insgesamt davon profitieren dankbar zu sein, dazu möchte ich Dir hier einen Überblick geben. Am Ende des Artikels erfährst Du außerdem, wie Du … Weiterlesen