Besser Leben mit ME/CFS - ein Gruppenprogramm

Du hast ME/CFS und weißt nicht weiter?

In einem verständnisvollen Umfeld erlernst Du Methoden, wie Du gut für Dich sorgst, mit den Herausforderungen der Erkrankung besser umgehst und Deine Selbstheilungskräfte aktivierst.

Hinweis: Dieses Programm ist nicht für Schwerkranke geeignet.

Die quälende Frage: Wird es jemals wieder besser?

ME/CFS kann entmutigen, überfordern, frustrieren. Der Alltag ist einfach zu viel. Was früher selbstverständlich war, ist es heute nicht mehr. Das Umfeld hat kaum Verständnis für die eigenen Beschwerden, denn äußerlich ist ME/CFS einem nicht wirklich anzusehen. Ärztliche Tests zeigen keine wirklichen Auffälligkeiten. Wenige Ärzte kennen sich wirklich mit dem Krankheitsbild aus. Es gibt keine bewährten Behandlungsmethoden. Hier und da scheinen bei einigen Betroffenen teure Behandlungen geholfen zu haben, doch wer weiß, ob diese auch einem selbst helfen.

Es geht auch anders

Was wäre, wenn es die Möglichkeit gäbe, die Symptome zu verstehen, sich ihnen nicht länger ausgeliefert zu fühlen und Deinen individuellen Weg zu finden, mit den Herausforderungen dieser Symptomatik umzugehen und gar einen Sinn darin zu erkennen? Oder wie wäre es, sich gar wieder mit Deinem Körper anzufreunden und zu erkennen, was Du brauchst und was Dir schadet? Und endlich nicht mehr alleine mit all dem zu sein, sondern Verbündete zu haben?

Während meines Genesungsweges gab es zwei Ansätze, die mich bis heute grundlegend beeinflussen:

zum einen die Salutogenese: Dabei geht es um die Frage, wie Gesundheit entsteht. Aaron Antonovsky identifizierte
- das Gefühl der Verstehbarkeit
- das Gefühl der Handhabbarkeit
- das Gefühl der Sinnhaftigkeit

Diese zu fördern unterstützt Gesundheit.

zum anderen die Psychosomatik nach Dahlke, die der integralen Medizin zugrunde liegt: Diese habe ich über viele Jahre intensiv ergründet und ich wurde von Ruediger Dahlke und Margit Dahlke persönlich ausgebildet. Darin geht es darum, die Botschaften zu erkennen, die sich über die Symptome ausdrücken. Wurde die Botschaft erhört und integriert, worum es geht, dann kann das Symptom verschwinden. Dieser ganzheitliche Ansatz prägt meine Lebens- und Arbeitsweise.

Wenn Dich diese Herangehensweisen ansprechen, dann bist Du bei mir richtig.

Ich bin Christina Macke und konnte die CFS-Symptomatik 2017 hinter mir lassen

Hier siehst Du mich während CFS:

Und nach CFS:

Während meiner schweren CFS-Erkrankung habe ich vieles ausprobiert. Ich kenne den schmalen Grad zwischen Hoffnung und Verzweiflung und wie es sich anfühlt, wenn einen ein Crash förmlich niederwalzt. Doch ich habe es geschafft, wieder gesund zu werden – und zu bleiben.

2017 begann mein neues Leben – dank CFS. Denn vor CFS habe ich nur funktioniert. Heute lebe ich.

Für mich war CFS ein Wendepunkt, eine Initiation. Ich kenne den Schmerz und das Leid mit dieser schweren, komplexen Erkrankung nur zu gut. Daher widme ich mich seitdem der Frage, was uns lebendig sein lässt und was uns daran hindert. Was fördert unsere Selbstheilungskräfte? Was gibt es für Hindernisse auf dem Weg und wie können diese überwunden werden?

Daher begleite ich seit meiner Genesung Menschen emphatisch und traumasensibel, ganzheitlich auf ihrem Weg. Ich habe eine Vielzahl an Aus- und Weiterbildungen im In- und Ausland absolviert und gebe nur weiter, was ich auch am eigenen Leib als hilfreich erfahren durfte. Ich lasse all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Fähigkeiten in meine Arbeit einfließen und lerne jeden Tag weiter dazu.

Mein Selbstheilungsweg führte mich in die Steiermark. Dort habe ich im mittlerweile ehemaligen Zentrum von Dr. Ruediger Dahlke gelebt und gewirkt und führe meine eigene „Ganzheitliche Praxis für gesunde LebensWeise“ in Hasreith, Groß Sankt Florian.

Es beeindruckt mich stets aufs Neue, was möglich ist, wenn wir uns bewusst auf die Lernaufgaben einlassen, die uns das Leben stellt.

Zurück zu Dir: Stell Dir vor, …

… Du wachst morgens auf und statt Dich zu fragen, wie Du durch diesen Tag kommst, hast Du einen Plan, den Du Dir abgestimmt auf Deinen jetzigen Gesundheitszustand erstellt hast, und fürchtest Dich nicht vor Symptomen. Es graut Dir auch nicht länger vor den Gefühlen wie Frustration, Verzweiflung, Ohnmacht und Angst.

Stattdessen hast Du innere Klarheit, wie Du mit den Herausforderungen umgehen kannst, die die chronische Erkrankung mit sich bringt. Du gehst mitfühlend mit Dir um und passt bei Bedarf (wenn Du nicht so fit bist) Deinen Tagesablauf an, ohne dadurch zugleich in eine Negativspirale zu rutschen. Du kannst zunehmend besser wahrnehmen, was Du brauchst, und lässt Dich von Deiner inneren Stimme auf Deinem Selbstheilungsweg leiten. So gehst Du in dem für Dich passenden Tempo entsprechende Schritte. Du bist nicht länger verzweifelt, wie es weitergeht, und nicht länger überfordert mit der Frage, was Du als Nächstes auf Deinem Weg tun sollst.

Du kannst Deiner inneren Stimme vertrauen und gehst mit Zuversicht voran. Die Herausforderungen, die anstehen, lähmen Dich nicht. Stattdessen gehst Du sie mutig an, wenn Du bereit dafür bist. Du bist in gutem Kontakt mit Dir selbst, erkennst, was Du brauchst, was Dir schadet und nicht gut tut. Und Du ziehst daraus die notwendigen Konsequenzen.

Dabei bist Du nicht allein, sondern bist umgeben von anderen Menschen mit sehr ähnlichen gesundheitlichen Herausforderungen, die Dich verstehen. Das Gefühl, allein damit zu sein und von niemandem verstanden zu werden, gehört der Vergangenheit an. Zusammen ist man weniger allein.

Daher habe ich das Gruppenprogramm „Besser leben mit ME/CFS“ entwickelt.

In diesem Gruppenprogramm lernst Du, besser mit den Herausforderungen umzugehen, die Dir das Leben mit ME/CFS stellt.

Ich reduziere für Dich zunächst die Komplexität an möglichen Informationen und Wegen, sodass Du Dich auf das Wesentliche fokussieren kannst. Nachdem Du simple Methoden erlernt hast und mit ihnen vertrauter bist, helfen sie Dir schließlich selbst zu erkennen, welches für Dich die nächsten wichtigen Schritte sind. So haben Überforderung und Ohnmacht nicht länger die Oberhand, sondern Du gewinnst Klarheit und Orientierung, was für Dich wichtig ist und der jeweils nächste sinnvolle Schritt ist. So bewahrst Du Dich vor einer Negativspirale, die leider bei ME/CFS nicht ungewöhnlich ist. Stattdessen nimmst Du eigenverantwortlich Deine Gesundheit in die Hand.

Ich zeige Dir

Wege und Methoden, wie Du individuell für Dich einen guten Umgang mit der Symptomatik und den damit zusammenhängenden Herausforderungen findest
wie Du Dir Rahmenbedingungen schaffst, damit sich Deine Selbstheilungskräfte entfalten können

Im Rahmen dieses Programms werden Inhalte vermittelt und aktiv praktiziert

Unter anderem zu den Themen:

Die Sprache des Körpers verstehen, damit Du entsprechend darauf eingehen kannst.
In welchem Rahmen Pacing hilft und worauf zu achten ist, dass es nicht zur Falle wird.
Einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln, damit dieser nicht zur Crash-Falle wird.
Das Nervensystem verstehen und wissen, welche Methoden Dir wann guttun, damit Du Dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst.
Einen gesunden Umgang mit den eigenen Gefühlen erlernen, damit Du ihnen nicht ausgeliefert bist, sondern Du letztlich ihre Botschaften an Dich erkennen kannst.
Differenzieren zwischen eigenen und fremden Gefühlen, damit Du Dich wirklich nur um das kümmerst, was Deins ist.
Eigene Bedürfnisse erkennen, sodass Du gut für Dich sorgen kannst.
Nein sagen und Grenzen setzen, damit Du Dir einen Rahmen schaffst, in dem Genesung möglich wird.
Erlernen verschiedener Praktiken, die unkompliziert in den Alltag eingebaut werden können und die Selbstregulation unterstützen, damit Du Deine Gesundheit täglich positiv beeinflussen kannst.
Übungen zur Förderung der Selbstheilungskräfte, sodass Du Deinen Körper unterstützt, sich um die wichtigen Baustellen kümmern zu können.
Förderung der Intuition, damit Du nicht orientierungslos wie ein Blatt im Wind bist, sondern erkennst, was für Dich hilfreich ist und was nicht.
Ressourcenaktivierung, um Dich auf Deinem Weg zu stärken und zu stabilisieren.
Reintegration von Unbewusstem, damit Abgespaltenes seinen rechtmäßigen Platz in Deinem Leben erhält.
Blockladen auf dem Selbstheilungsweg erkennen und bearbeiten, sonst können noch so viele gute Maßnahmen langfristig nicht greifen.
Identität: Wer bin ich? Was macht mich aus? Was ist mir wichtig? Um aus der ME/CFS-bedingten Identitätskrise herauszufinden.

Was Dir das Programm bieten kann

Du bist nicht allein. Persönliche Unterstützung und eine kleine Gruppe geben Halt

Energiemanagement zur Bewältigung des Alltags erlernen und verfeinern

Gesunde Routinen zur Unterstützung der Gesundheit ausbauen

Verbindung mit sich und anderen erfahren

Individuell passende Lebensweise entwickeln

Intuition fördern für mehr Klarheit und Orientierung

Selbsterkenntnis und erste Schritte zur Selbstverwirklichung gehen

Innere Blockaden erkennen und lösen

Selbstheilungs- und Selbstregulations-techniken lernen und umsetzen

Botschaften hinter Symptomen erkennen und Frieden mit dem eigenen Körper schließen

mit den eigenen Gefühlen anfreunden und einen gesunden Umgang damit entwickeln

Umgang mit Stress, schwierigen Tagen & Crash, um eine Negativspirale zu vermeiden

Kleine betreute Gruppe

Es gibt 8 Plätze. Diese Größe ist bewusst gewählt. Zum einen soll damit eine gute Betreuung gewährleistet werden. Zum anderen soll die kleine Gruppengröße Überforderung im Austausch entgegenwirken.

Dauer: 9 Monate

Dieser Kurs ist im übertragenen Sinne ein Wegweiser zurück ins Leben. Daher dauert der Kurs bewusst so lange wie eine Schwangerschaft.
Dies ermöglicht nach und nach verschiedene Übungen zu erlernen, ihre Wirkung zu erfahren und sie sich im Alltag festigen zu lassen bzw. den Prozessen den Raum zu geben, den sie brauchen, um ihre Wirkung zu entfalten.

Was Teilnehmer über mein Grenzen-Training sagen, das Teil dieses Gruppenprogramms ist

„Fühlen, Denken, Herz und Kopf kriegten Christinas ganze Aufmerksamkeit, sodass der Kurs sich rund und stimmig für mich anfühlt. So erweist dieser sich als ein sehr nützliches Tool, welches ich nun jeden Tag für im Grunde genommen jede Situation bewusst anwenden kann! Ich will diese Erfahrung nicht missen! Vielen lieben Dank, Christina!“
– Pia R.

„Ich habe den Aufbau des Trainings als sehr gut strukturiert wahrgenommen. Stück für Stück wurden wir durch die liebevolle Begleitung von Christina unserem ganz individuellen Garten näher gebracht. Die geführten Meditationen sowie die Reflektionsfragen waren hierfür sehr hilfreich. Christina hat sich gut auf die unterschiedlichen Tempi der Teilnehmer eingestellt und konnte jeden gut dort abholen, wo er oder sie zu Beginn des Trainings stand. Durch das Training ist zudem ein tiefes Vertrauen entstanden, dass alles was in uns ist, seine Berechtigung hat und mit all dem Licht und der Dunkelheit da sein darf. Auch stellte sich durch das Training in mir eine Ruhe ein. Ich habe in mir einen Anker finden können, einen Ort, an den ich gehen kann, um mich mit mir zu verbinden. Dafür bin ich sehr dankbar. Zudem kann ich heute besser trennen, was meine eigenen Themen sind und was nicht in mein System gehört. Die Arbeit mit dem Bild des eigenen Gartens hat mir sehr dabei geholfen, in mir aufzuräumen und mir meiner selbst klarer bewusst zu werden. Ich kann jedem, der einen achtsamen Umgang mit sich und seiner Umwelt wünscht nur sehr ans Herz legen, diesen Kurs zu belegen.“
– Malte B.

„Durch die verschiedenen Themen, die dazu passenden Übungen und Christinas mitfühlende Art habe ich ein neues Gefühl dafür bekommen, was ich wirklich möchte & was nicht. Ich merke schneller, wann meine Zeit ist, um mich mal nur mit mir zu beschäftigen & mich nicht ständig von irgendetwas ablenken zu lassen. Auch kann ich jetzt viel besser zu meinem Standpunkt stehen und habe nicht mehr so viel Angst vor den Konsequenzen. Ich glaube, ich bin einfach allgemein viel direkter. Wenn ich merke, dass die Energie in meiner Umgebung mir nicht gut tut, versuche ich, soweit es möglich ist, meine Grenze zu bewahren. Ich versuche öfter in mich hineinzuspüren und mich zu fragen, wie es mir eigentlich gerade geht. Ich vertraue und glaube jeden Tag mehr, dass alles, was passiert, auch so sein soll. Danke Christina!“
– Sabrina

Steigere Dein Wohlbefinden – mit und trotz chronischer Erkrankung

Die Rahmenbedingungen

Das Programm ist bewusst als Gruppenprogramm angelegt.
Es finden wöchentliche 1,5-stündige Gruppentreffen über Zoom mit Impulsen für die nächste Woche und Austausch zu den Erfahrungen der letzten Woche statt. So werden in kleinen Häppchen Ansätze vermittelt, die Stück für Stück im Alltag umgesetzt werden können. Monatlich werden es bewusst drei Termine sein, sodass stets eine Woche der Integration und Erholung dient.
Passend zu den Inhalten und der Entwicklung der Teilnehmer gibt es Impulse zwischen den Terminen.
Darüber hinaus können sich die Teilnehmer auf der geschützten Kursplattform austauschen. So wird gemeinsame Entwicklung möglich, was für die Prozesse erfahrungsgemäß sehr förderlich ist.
Zwischen den Terminen stehe ich per E-Mail oder bei generellen Fragen, die für andere Kursteilnehmer ebenfalls relevant sind, auf der Kursplattform für Fragen zur Verfügung.
Zum Start des Programms erfolgt mit jedem Teilnehmer eine individuelle Bestandsaufnahme. Es gibt einen ausführlichen Fragebogen und wir klären in einem Einzeltermin (ca. 90 Minuten), welche zusätzlichen unterstützenden Maßnahmen sinnvoll sein könnten (z. B. Ernährungsumstellung, Entgiftung, Entzündungen eindämmen, Infektionen bekämpfen).
Außerdem gibt es die Möglichkeit, das Programm als Paket mit monatlichen 1,5-stündigen Einzelterminen zu buchen.
Bei Bedarf können zudem während des Programms Einzelsitzungen dazu gebucht werden.

Voraussetzungen für die Teilnahme

ME/CFS-Diagnose und Ausschluss anderer schwerer körperlicher Erkrankungen
Gesundheitszustand, der die Teilnahme an wöchentlichen 1,5-stündigen Sitzungen ermöglicht (dieser Kurs ist nichts für bettlägerige ME/CFS-Betroffene, da noch ein gewisses Aktivitätslevel erforderlich ist, um die Übungen umsetzen zu können)
Bereitschaft, aktiv den eigenen Gesundheitszustand zu fördern
Offenheit, Neues auszuprobieren und sich beispielsweise auf mentale Praktiken, Meditationen, Atemtechniken und Maltechniken einzulassen

Du brauchst nicht länger zu kämpfen.

Kämpfen ist anstrengend, es kostet Energie. ME/CFS ist nicht Dein Feind. Gerne bin ich an Deiner Seite, um Dir zu helfen, Deinen Weg mit ME/CFS zu finden.

Bewirb Dich für einen der acht Plätze im begleiteten Gruppenprogramm „Besser Leben mit ME/CFS“. Schreibe mir dafür einfach eine Nachricht.

Ich will dabei sein!

Ich werde Dir daraufhin einen Fragebogen zuschicken. Nachdem Du mir diesen ausgefüllt hast, führen wir ein kurzes Gespräch und klären, inwiefern dieses Programm zum jetzigen Zeitpunkt für Dich geeignet ist. Sollte dieses umfangreiche Gruppenprogramm gerade möglicherweise zu viel für Dich sein, klären wir, welche anderen Möglichkeiten für Dich bestehen. Gerne empfehle ich auch Menschen aus meinem Netzwerk, die beispielsweise zunächst auf körperlicher Ebene noch weitere Hilfestellungen anbieten. Oder Du kannst Dich 1 zu 1 von mir begleiten lassen, individuell auf Dein aktuelles Energieniveau und Deine aktuellen Themen angepasst.

Bewährtes für Dich kompakt in 9 Monaten

In diesen 9 Monaten vermittle ich Dir die wirkungsvollsten Selbstmanagementmethoden und Herangehensweisen, die ich während meiner CFS-Zeit und danach aus verschiedensten Bereichen zusammengetragen habe. Du sparst Dir also weiteres orientierungsloses Suchen nach Ansätzen, die Dir helfen können, und somit auch viel Frustration und Verzweiflung. Die Methoden beruhen auf wissenschaftlichen und bewährten Konzepten, wie z. B. das Boundary-based-Awarness Training und das Change Triangle. Sie beruhen unter anderem auf der Psychoneuroimmunologie, Psychosomatik, Entspannungspädagogik, Polyvagal-Theorie, Achtsamkeit, Neuroplastizität, systemischem Coaching, Mentalfeldtechniken, EMDR, der Psychologie nach C.G. Jung, Personenzentrierter Ansatz nach Carl Rogers und vielem mehr.

Dieses Programm ist keine medizinische Unterstützung

Dieses Angebot dient der Förderung der Gesundheit im Sinne der Salutogenese, sodass die Gefühle der Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit gefördert werden. Im Sinne der Psychosomatik unterstütze ich Dich bei Deinen aktuellen Symptomen.

Lass Dich bitte zusätzlich von einem Arzt begleiten. Andere Krankheitsbilder (wie Autoimmunerkrankungen oder neurologische Erkrankungen) sollten ausgeschlossen sein. Und wenn hormonelle Störungen vorliegen, ist eine entsprechende Behandlung erforderlich. Auch Infektionen und Entzündungen sind unbedingt abzuklären und zu behandeln. Die Darmgesundheit ist ebenfalls zu überprüfen und bei Bedarf eine Darmsanierung durchzuführen.

Diese medizinischen Aspekte werden nicht im Programm abgedeckt.

Solltest Du krankheitsbedingt an einer Depression leiden, dann ist dieses Programm aktuell nicht geeignet. Suche Dir bitte eine therapeutische Begleitung vor Ort.

Bist Du noch unschlüssig, ob das Programm gerade das richtige für Dich ist?

Dann stelle Dir vor, wo Du in einem Jahr stehst,

a) wenn Du so weitermachst wie bisher

b) wenn Du am Programm „Besser Leben mit ME/CFS“ teilnimmst.

Schau, was sich für Dich zeigt oder wie sich Dein Körper bei den jeweiligen Optionen anfühlt, und nutze dies für Deine Entscheidung.

Und natürlich kannst Du Dich gerne bei mir melden, wenn Du noch Fragen hast. Weiter unten findest Du zudem häufige Fragen. Vielleicht findest Du dort bereits Deine Antwort.

Deine Investition

Es gibt 2 Optionen:

1) abgesehen von den Gruppenterminen gibt es an Anfang einen 1,5-stündigen Einzeltermin

Monatlich 200 Euro, außer im ersten Monat aufgrund des Auftakttermins 350 Euro

2) zusätzlich zu den Gruppenterminen gibt es jeden Monat einen 1,5-stündigen Einzeltermin

350 Euro monatlich

Das Programm startet

im September 2025.

Wenn die 8 Plätze vergeben sind, wird es die Möglichkeit geben, beim darauf folgenden Programmdurchlauf dabei zu sein.

Bewirb Dich jetzt für einen Platz.

Schreib mir eine Nachricht

Oder schreibe mir eine E-Mail an hallo@erbluehen.de

Du erhältst von mir daraufhin einen Fragebogen. Nachdem Du mir diesen ausgefüllt zurückgeschickt hast, melde ich mich bei Dir und wir klären mögliche Fragen.

Häufige Fragen

Für wen ist dieses Programm?

Du leidest an ME/CFS, hast körperlich vieles abgeklärt und lässt Dich im Idealfall bereits auf körperlicher Ebene von jemandem unterstützen. Du möchtest auch auf anderen Ebenen bewusst Deine Gesundheit fördern und bist bereit für Veränderungen.

Bei diesem Programm geht es darum, einen gesunden Umgang mit sich selbst im Alltag zu implementieren. Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln werden angestoßen. Entsprechend sollten genug Kapazitäten vorhanden sein, täglich kleine Übungen umzusetzen und wöchentlich an Terminen teilzunehmen.

Wann macht es keinen Sinn, an diesem Programm teilzunehmen?

Deine Aufmerksamkeitsspanne ist extrem gering. Kurze Gespräche sind für Dich sehr anstrengend. Du schaffst es nicht mehr, länger zu sitzen, sodass eine Teilnahme an einem Zoom-Termin nicht möglich ist.

Oder Du hast während der Kurslaufzeit bereits andere Maßnahmen geplant. Wenn beispielsweise eine Zahnsanierung oder eine größere Detox-Maßnahme ansteht, dann braucht dies bereits viel Kraft und Erholungszeiten. Das Programm wäre zusätzlich zu viel. Eins nach dem anderen.

Gerne können wir jedoch klären, inwiefern eine individuelle Einzelbegleitung für Dich gerade in Frage kommt.

Warum ist dies kein Selbstlernkurs?

Die Verbindung zu sich selbst und zu anderen Menschen stellt ein fundamentales Thema bei ME/CFS dar. Aus diesem Grund zielt dieses Programm darauf ab, dies praktisch erfahrbar zu machen. Die Gruppe ermöglicht in einem geschützten Rahmen, verbindende Erfahrungen zu sammeln. Denn mit ME/CFS sind Isolation und Unverständnis im Alltag keine Seltenheit. Die soziale Komponente ist etwas, das bei der Förderung unserer Regulationsfähigkeit nicht zu unterschätzen ist. Zudem ermöglicht der Erfahrungsaustausch ein tieferes Verständnis für die Inhalte und Zusammenhänge dessen, was auf einen selbst einwirkt. Es handelt sich daher bewusst um ein Gruppenprogramm.

Zudem werden die Inhalte gezielt auf die Gruppe zugeschnitten.

Das klingt alles ansprechend – aber ein Gruppenprogramm ist nichts für mich. Was gibt es für Alternativen?

Einige Inhalte sind Trainingskonzepte, die speziell auf Gruppen zugeschnitten sind. Vieles kann jedoch auch sehr gut in der Einzelbegleitung vermittelt werden. Wenn eine Gruppe für Dich also nicht in Frage kommt, dann melde Dich bei mir. Wir schauen dann, wo Du gerade stehst und was Du brauchst, und besprechen, wie eine Einzelbegleitung für Dich aussehen könnte.

Warum muss ich mich für einen der Plätze bewerben?

Ich prüfe, ob dieses Programm zum jetzigen Zeitpunkt das richtige für Dich ist. Solltest Du beispielsweise nicht fit genug sein, um an den regelmäßigen Gruppenterminen teilzunehmen, so zeige ich Dir Möglichkeiten auf, was Du entsprechend Deines aktuellen Gesundheitszustandes alternativ tun kannst.

Ich bin schon seit vielen, vielen Jahren krank. Ist dieses Programm das richtige für mich?

Die Dauer der Erkrankung spielt keine Rolle. Im Gespräch können wir klären, ob das Programm aktuell sinnvoll ist oder ob etwas anderes geeigneter erscheint.

Ich habe kein Facebook. Kann ich dennoch an diesem Gruppenprogramm teilnehmen?

Der Austausch ist ein wertvoller Bestandteil dieses Gruppenprogramms. Dieser erfolgt bewusst auf der Kursplattform von ablefy (ehemals elopage). Dort haben wir einen geschützten Rahmen und keine Reizüberflutung durch andere Ablenkungen.

Was brauche ich, um an den Online-Terminen teilzunehmen?

Unsere Gruppentermine finden über Zoom statt. Dafür brauchst Du ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon. Teste gerne über diesen Link (https://zoom.us/de/test), ob Deine Technik funktioniert. Um Elektrosmog zu reduzieren, empfehle ich zudem, LAN statt WLAN zu verwenden. Dadurch ist außerdem in der Regel die Internetverbindung stabiler.

Was ist, wenn ich mal bei einem Termin nicht dabei sein kann? Werden die Termine aufgezeichnet?

Das Gefühl von Sicherheit und ein geschützter Rahmen sind die Basis für dieses Programm. Daher wird in der Gruppe besprochen, wie mit Aufzeichnungen umgegangen wird. Sollte es für Teilnehmer im Austausch hemmend sein, zu wissen, dass aufgezeichnet wird, so wird der Austausch nicht aufgenommen werden.

Ich habe schon andere ME/CFS-Programme absolviert. Bringt mir dieses Programm dann überhaupt etwas?

Jedes Programm hat einen anderen Fokus.

Dieses verbindet verschiedene Herangehensweisen zu einem ganzheitlichen Programm, das Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Es bietet einen Rahmen, in dem Selbstheilungskräfte gefördert werden und ein Verständnis für das eigene Sein, die eigenen Gefühle und Symptome entstehen kann. Zudem werden verschiedene Techniken vermittelt, die dazu beitragen, besser mit den Herausforderungen der Erkrankung umzugehen. Dazu gehören der Umgang mit Symptomen, Gefühlen und Triggern, die eigene Grenze und vieles mehr. Die Verbindung mit sich selbst und anderen spielt ebenfalls eine zentrale Rolle, denn Verbindung ist eine meist unterschätzte Komponente in Selbstheilungsprozessen. Wenn Du Dir also einen geschützten Raum wünschst, in dem Du begleitet gemeinsam mit einer kleinen Gruppe Deine nächsten Schritte gehst, dann bist Du hier genau richtig.

Bewirb Dich jetzt für einen Platz.

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Oder schreibe mir eine E-Mail an hallo@erbluehen.de

Du erhältst von mir daraufhin einen Fragebogen. Nachdem Du mir diesen ausgefüllt zurückgeschickt hast, melde ich mich bei Dir und wir klären mögliche Fragen.