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Das nächste Mal wird alles anders – hast Du das schon öfter gedacht, doch nach einer Weile schien sich das gleiche Spiel zu wiederholen, nur mit einem anderen Gegenpart (sei es beruflich oder privat und welche Form von Beziehung auch immer)? Wenn dem so ist, gibt es eine gute Nachricht: es kann tatsächlich alles anders werden. 

Eine gesunde Ich-Grenze ist grundlegend für unser Wohlbefinden. „Der Umgang mit unserer Ich-Grenze wird sich für die Menschheit als überlebenswichtig erweisen. Sie bestimmt, wie wir mit uns selbst, unseren Mitmenschen, unserer Umwelt und unserer Natur umgehen“, betont der Psychologe Dr. Klaus Blaser nachdrücklich in seinem Weckruf „Grenze und Liebe. Wie gesunde Ich-Grenzen zu Mitgefühl, Empathie und Liebe führen“. 

Es gibt Mythen über Grenzen, die uns das Leben ganz schön schwer machen können. Meist behindern oder verkomplizieren sie sogar tiefe Verbindungen, die doch gerade das sind, wonach wir uns so sehr sehnen. Lass uns also einen Blick auf die größten Mythen werfen. Und an fiktiven Beispielen werde ich Dir zeigen, warum sie so problematisch sind und warum sie sich … Weiterlesen

Was wenn gehetzt wird und keiner macht mit? Was kann jeder Einzelne von uns tun, damit die Kluft, die sich durch unsere Gesellschaft zieht, nicht zu einem bodenlosen Abgrund wird? Die Spaltung der Gesellschaft wird immer tiefer und sie zieht sich durch alle Bereiche des Lebens – durch den Kollegenkreis, durch Familien, durch Freundeskreise, durch Vereine etc. Vermutlich hast auch Du … Weiterlesen

Geimpfte haben Angst vor Ungeimpften, Ungeimpfte teilweise sogar vor Geimpften, dann ist da die Angst vor Begegnungen, ebenso wie die Angst vor Denunziationen. Es schiebt sich ein Keil zwischen uns Menschen. Und das, obwohl wir doch soziale Wesen sind, und Mitgefühl uns ausmacht.  Lasst es nicht zu, dass dieser zentrale Bestandteil unseres Menschseins verschwindet. Angst hält uns klein, macht uns … Weiterlesen

Es gibt Geschenke, mit denen wir die Empfänger wahrhaftig bereichern können. Und mit ihnen machen wir nicht nur die Beschenkten glücklich, sondern auch uns selbst. Wenn alle etwas davon haben, warum machen wir es nicht viel öfter? Hier sind ein paar Anregungen.

Kennst Du das? Du möchtest jemandem unbedingt von etwas erzählen, was Dich sehr bewegt. Doch währenddessen hast Du das Gefühl, Du kommst nicht an die Person ran. Sie hört zwar zu, aber eine Verbindung spürst Du nicht. Es ist irgendwie unbefriedigend. Oder vielleicht kennst Du selbst solche Momente, in denen Dir jemand etwas Emotionales mitteilen möchte, Du aber irgendwie nicht … Weiterlesen

Seit Wochen hast Du zu wenig geschlafen, brauchst immer mehr Kaffee, bist immer angespannter, schlechter gelaunt und die Aufgaben scheinen nicht weniger zu werden – Überforderung schleicht sich ein. Das, was Dir dann hilft zu regenerieren, gelingt immer weniger. Du selbst und auch Deine Liebsten kommen zu kurz. Hier erfährst Du, was Du langfristig gegen chronische Überforderung tun kannst, um … Weiterlesen

Ich möchte Dir verraten, was mein Leben und meinen Alltag grundlegend verändert hat. Es ist etwas, das bisher kaum in Selbsthilfe-Medien thematisiert wird, obwohl es die Lebensqualität extrem beeinflusst. Warum eigentlich? Liegt es daran, dass Menschen in helfenden Berufen in der Regel selbst nicht damit zurechtkommen? Ich weiß es nicht. Ich wünsche mir, dass sich das ändert, denn davon würden … Weiterlesen

Wir alle sehen uns danach uns mit anderen verbunden zu fühlen – sei es mit dem Partner, der Familie oder Freunden. Doch manchmal scheint jede Bemühung eher das Gegenteil zu bewirken. Dies ist wahrscheinlich, wenn ein zentraler Schritt vorher nicht gegangen wurde:

Kennst Du das? Zu später Stunde klingelt Dein Telefon, eine Freundin ruft an, die einfach nur kurz etwas loswerden will. Und dann wirst Du sie nicht los. Sie wird allerdings ihr Leid los und platziert es bei Dir. Wird langsam etwas schwer, was Du – von anderen – mit Dir herum schleppst, oder? Wie Du ihr und Dir dadurch schadest … Weiterlesen