Alle ()Achtsamkeit & Meditation ()Corona ()Gefühle & Wohlbefinden ()Gesundheit ()Inspiration ()Uncategorized ()Unkategorisiert ()Verbindung & Grenzen ()Veränderungen & Herausforderungen meistern ()Wie Du Momente der Ruhe im Chaos finden kannstWenn gerade alles zu viel zu werden scheint, können kleine Momente die Notanker sein, um zur Ruhe zu kommen und Kraft für die größeren Herausforderungen im Leben zu tanken. Hier sind einige Anregungen, wie Du...Geduld bitte und zwar sofort! – Wie Du endlich geduldiger wirstNoch schnell dies erledigen, noch schnell hier klicken – und wehe das Ergebnis oder Produkt lässt auf sich warten! Wir haben es verlernt, geduldig zu sein. Mit der „Jetzt sofort!„-Mentalität werden wir frühe...Wie Du Deine Träume nicht aus den Augen verlierstEs kann leicht geschehen, dass wir im Alltag unsere Wünsche aus den Augen verlieren. Dann besteht die Gefahr, am Ende des Leben mit Reue zurück zu blicken. Innezuhalten und eine Bestandsaufnahme zu machen,...Erste-Hilfe-Set und -Plan für schlechte TageWir alle haben hin und wieder einen schlechten Tag – mal mehr, mal weniger häufig. Die Gründe können ganz unterschiedlich sein. Wie wir in solchen Zeiten mit uns umgehen, macht jedoch den großen Unterschied,...Was für ein Gastgeber bist Du für Deine Gefühle?Gefühle können uns helfen, durchs Leben zu navigieren. Wie gehst Du mit ihnen um, wenn sie Dich besuchen? Ich habe heute ein Gedicht von Rumi sowie einige Fragen zum Erforschen für Dich. Das Gasthaus...Angst: Was Du unbedingt über sie wissen solltest und wie Du mit ihr umgehen kannstFrüher haben mich meine Ängste erdrückt. Heute habe ich immer noch hin und wieder Angst. Doch statt mich von ihr einschüchtern zu lassen und mich unruhig im Bett herum zu wälzen, hilft mir heute meine Angst...Vom Leben verabschieden, wie es einmal warWir werden und können nicht zu dem Leben vor Corona zurückkehren. Es ist vorbei. Vieles hat sich geändert und wird sich auch noch ändern. Zugleich drängen sich viele verschiedene Gefühle in den Vordergrund...Wie Du aufhörst, Dich selbst zu sabotierenStehst Du Dir manchmal auch selbst im Weg? Sehnst Du Dich so sehr nach einer erfüllenden Tätigkeit oder Beziehung und ertappst Dich doch dabei, wie Du Dir dies immer wieder erschwerst? Damit Du Dich nicht län...„… trotzdem Ja zum Leben sagen„Dies ist weit mehr als nur der Titel eines Buches eines Psychologen, der das Konzentrationslager erlebte und überlebte. Es ist ein Versprechen an sich selbst – und für jeden von uns jetzt wichtiger denn je! ...Wie Veränderungen endlich nicht mehr so anstrengend sindVor Veränderungen wäre ich früher am liebsten davon gelaufen. Doch ständig überrollten mich neue Veränderungswellen und es schien erst weniger zu werden, als ich endlich lernte, auf diesen Wellen zu surfen...Wie Du besser mit Ungewissheit umgehen kannstWie reagierst Du, wenn es drunter und drüber geht? 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Sie wirkt auf unseren gesamten Organismus und beeinflusst beispielsweise unser Gehirn, ja selbst unser Erbgut und unsere Zellgesundheit....Über ein besonders wertvolles Geschenk und tiefe DankbarkeitKürzlich ist meine Nichte geboren und ich wollte ihr etwas ganz besonderes mit auf ihren Lebensweg geben. Ich schenkte ihr das Wertvollste, das ich kenne:...Versuchst Du alles gleichzeitig zu erledigen?Weißt Du manchmal gar nicht, wo Du bei Deinen vielen Aufgaben zuerst anfangen sollst und versuchst mehrere gleichzeitig zu stemmen, was jedoch total an Dir zehrt? Früher war das für mich ein Dauerzustand, den...Bist Du bereit für ein ungewöhnliches, kurzes Experiment?Wir wissen alle, dass unsere Zeit begrenzt ist – zumindest auf rationaler Ebene. Wirklich begreifen wir es jedoch meist erst durch Schicksalsschläge. Neben der Zeit gibt es ein weiteres Gut, das ebenso wertvo...Wie steht es um Dein Zuhause wirklich?Jeder sehnt sich nach dem tiefen Gefühl des Angekommensein. 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Eigentlich so offensichtlich – was wir von einer Ente und meinem Neffen lernen könnenAus Kinderaugen ist es so offensichtlich, doch wir Erwachsenen tun uns damit in der Regel sehr schwer. Daher möchte ich diesen einen Moment, den ich 2019 mit meinen beiden kleinen Neffen erlebt habe, mit Dir...
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28 Katzenweisheiten oder was Katzen uns über das Leben lehren könnenSie haben ihren eigenen Kopf, sie lassen sich nichts vorschreiben. Und wenn sie nicht gerade schlafen oder meditativ da sitzen oder liegen, erkunden sie ihre Umgebung, sie jagen oder fressen. „Katze müsste man...
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