Erblühen-Blog: Gefühle & Wohlbefinden

Hier erfährst Du mehr über das, was unser Wohlbefinden beeinflusst und wie unsere Gefühle uns helfen können, ein erfülltes Leben zu führen – egal ob sie nun angenehm oder unangenehm sind.

Wie Du aufhörst, Dich selbst zu sabotieren

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Hände

Stehst Du Dir manchmal auch selbst im Weg? Sehnst Du Dich so sehr nach einer erfüllenden Tätigkeit oder Beziehung und ertappst Dich doch dabei, wie Du Dir dies immer wieder erschwerst? Damit Du Dich nicht länger über Dich selbst ärgerst und Du stattdessen Deine Energie konstruktiv nutzt, um dem näher zu kommen, was Du Dir wirklich wünschst, widmen wir uns … Weiterlesen

„… trotzdem Ja zum Leben sagen“

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Dies ist weit mehr als nur der Titel eines Buches eines Psychologen, der das Konzentrationslager erlebte und überlebte. Es ist ein Versprechen an sich selbst – und für jeden von uns jetzt wichtiger denn je! Krisen und Leiden stellen uns vor Herausforderungen, die uns entweder aufgeben lassen oder uns als Anregung dienen können über uns hinaus zu wachsen. Viktor Frankls … Weiterlesen

Wie Veränderungen endlich nicht mehr so anstrengend sind

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Vor Veränderungen wäre ich früher am liebsten davon gelaufen. Doch ständig überrollten mich neue Veränderungswellen und es schien erst weniger zu werden, als ich endlich lernte, auf diesen Wellen zu surfen, statt gegen sie anzuschwimmen. Klar machte ich dabei auch mal Bauchlandungen. Doch was mir geholfen hat und wie Du es auch schaffen kannst durch Veränderungen zu wachsen, statt Dich … Weiterlesen

Wie Du besser mit Ungewissheit umgehen kannst

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Licht am Ende des Tunnels

Wie reagierst Du, wenn es drunter und drüber geht? Fragst Du Dich frustriert „Was soll das? Warum ICH?“ oder neugierig „Was will mir mein Leben sagen? Wozu ist das gerade gut?“ Gehörst Du zu Letzteren? Dann herzlichen Glückwunsch! Mit dieser Haltung wirst Du souverän durch die unsicheren Gewässer des Lebens segeln. Andernfalls ist dieser Artikel genau für Dich!

Wie Du von Deinen inneren Antreibern profitierst

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Was treibt Dich an?

Es gibt viele Gründe für unser Handeln, z.B. unsere Bedürfnisse, Werte und Träume. Innere Antreiber sind unbewusste Glaubenssätze, die uns belasten oder unterstützen können. Dominieren sie Dein Leben, sind Stress und Druck Deine ständigen Begleiter. Wenn Du von ihnen profitieren willst, dann nutze die folgenden Herangehensweisen und mache die Antreiber zu Deinen Verbündeten.

Wie Du Dich leichter entscheidest und warum Deine Entscheidungen so wichtig sind

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eine Entscheidung treffen

Sich bewusst zu entscheiden ist manchmal ganz schön schwer. Welche Entscheidung schleppst Du gerade mit Dir rum? Geht es um Deinen Job, eine Angelegenheit in der Familie, Partnerschaft oder im Freundeskreis? Ich habe für Dich die besten Tipps zusammengefasst, die auch mir bei großen und kleinen Entscheidungen helfen. So schiebe ich Entscheidungen nicht mehr unnötig vor mir her, kann meine … Weiterlesen

Warum Deine Tränen so wichtig sind

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Rosen

Früher wollte ich nicht weinen, keine Schwäche zeigen. Doch Tränen gehören zum Leben dazu, das habe ich durch meine Arbeit und eigene Erfahrungen begriffen. Wer Tränen unterdrückt, sammelt diese in einer Art Speicher ungeweinter Tränen, der das Leben beschwert. Durch jede ungeweinte Träne, wird ein Teil der eigenen Lebendigkeit unterdrückt und langfristig leidet die Gesundheit.

Wie Du (endlich) in Weihnachtsstimmung kommen kannst

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Kerzen für Weihnachtsstimmung

Wenn das Jahr sich dem Ende neigt, häufen sich die Weihnachtsfeiern, Weihnachtseinkäufe und -vorbereitungen, To-dos etc. Das artet leicht in Stress aus. Hier habe ich ein paar Anregungen für Dich, wie Du diese Zeit auch genießen kannst und in Weihnachtsstimmung kommst, statt erst nach Weihnachten aus dem Weihnachtsstresstunnel wieder aufzutauchen ohne etwas von Weihnachten gehabt zu haben.

Wie steht es um Dein Zuhause wirklich?

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Zuhause fühlen

Jeder sehnt sich nach dem tiefen Gefühl des Angekommensein. Beruflich und privat bin ich immer wieder mit diesem Thema konfrontiert. Natürlich könnte ich lange Texte dazu schreiben. Und das habe ich auch bereits. Doch hier soll es gerade nur um Dich und Dein Empfinden gehen, nicht um meine Erfahrungen, mein Empfinden und was möglicherweise dazu beiträgt oder erforderlich ist, um … Weiterlesen

Eine einfache Technik, mehr von dem zu machen, was Du gerne tust

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Lesen im Grünen

Kennst Du das auch? Du nimmst Dir etwas vor und später stutzt Du, dass schon wieder so viel Zeit vergangen ist und Du immer noch nicht dazu gekommen bist. Vielleicht fühlst Du Dich sogar bereits unzufrieden und unausgeglichen. Damit Du Zeit für die schönen Beschäftigungen im Leben findest, kann es hilfreich sein, diese zunächst überhaupt erstmal wieder vor Augen zu … Weiterlesen

Ich will keine Maske mehr tragen – mein persönliches Plädoyer für mehr Authentizität und Gefühl

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Maske ablegen

Nein, ich meine nicht so eine Maske, wie sie Zorro oder andere Helden tragen, obwohl es doch eine Gemeinsamkeit gibt: Die Maske soll uns als besseren Menschen zeigen. Wir meinen, die Maske zu brauchen, um gewisse Aufgaben oder gar den Alltag bewältigen zu können. So ging es mir zumindest. Ich geb’s zu. Warum ich keine Maske mehr aufsetzen will, erfährst … Weiterlesen

22+3 Gründe warum es sich lohnt, dankbar zu sein

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Wirkung von Dankbarkeit

Jeder von uns kennt diese Momente, wenn beispielsweise etwas alleine einfach nicht gelingen kann und die große Erleichterung, wenn uns jemand hilft oder es uns abnimmt. Die Stimmung hellt direkt wieder auf. Wie unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden insgesamt davon profitieren dankbar zu sein, dazu möchte ich Dir hier einen Überblick geben. Am Ende des Artikels erfährst Du außerdem, wie Du … Weiterlesen