Unterstützung bei ME/CFS
Du fühlst Dich seit Monaten oder Jahren ausgelaugt, erschöpft, kraftlos – selbst kleinste Anstrengungen bringen Dich an Deine Grenzen. Und egal wie viel Du Dich ausruhst: Die Energie kommt einfach nicht zurück.
Chronisches Fatigue-Syndrom (CFS), auch Myalgische Enzephalomyelitis (ME) genannt, ist mehr als nur Müdigkeit. Es handelt sich um eine schwere Multisystemerkrankung mit anhaltender, lähmender, bleierner Erschöpfung, die durch Schlaf oder Ruhe nicht besser wird und in der Regel sogar mit Schlafstörungen einher geht. Typisch sind außerdem Konzentrations- und Gedächtnisstörungen („Brain Fog“), Schmerzen, Infektanfälligkeit und eine Reizempfindlichkeit. Ein zentrales Merkmal ist die Belastungsintoleranz: Schon geringe körperliche oder geistige Anstrengung kann eine Verschlechterung auslösen – die sogenannte Post-Exertional Malaise (PEM), die oft zeitverzögert auftritt und Tage oder länger anhalten kann.
Vielleicht hast Du schon oft gehört, „das ist doch nur Stress“ oder „Du musst Dich einfach mehr zusammenreißen“. Doch ME/CFS ist real. Und Du bist damit nicht allein.
Und es gibt Wege mit der Erkrankung besser umzugehen. Schritt für Schritt. In Deinem Tempo.
Ich selber habe ME/CFS 2017 hinter mir lassen können. Hier findest Du Beiträge und Unterstützung von mir.
Beiträge zum Einstieg
Möglichkeiten, die Selbstheilungskräfte zu fördern
Was Gesundheit fördert und was sie einschränkt ist eine Frage, die mich seit meiner eigenen ME/CFS-Erfahrung begleitet. Der Fokus liegt für mich auf der Förderung der Selbstheilung. Fortlaufend ergründe ich dieses Thema weiter, sodass meine Arbeitsweise vielfältig ist. Die oberste Prämisse ist dabei stets, was dem höchsten Wohl des individuellen Menschen dient.
Einen Überblick über meine wichtigsten Aus- und Weiterbildungen findest Du hier.
Spür, was Dich von dem Folgenden anspricht – von Übungen, die Du direkt zuhause durchführen kannst, bis hin zu Einzel- und Gruppenbegleitungen, sowohl online als auch vor Ort.
Hilfsmittel, die Dir jederzeit zur Verfügung stehen
Hier findest Du kraftvolle Übungen für Deinen Alltag, die Dir jederzeit weiterhelfen.
„Meine Kraft im Fokus“
Meditation zur Verbesserung des Energiehaushaltes
„Meine Kraftquellen nutzen“
Begleitbuch zur Stärkung in herausfordernden Zeiten
Wachse gemeinsam in der Gruppe
Besser leben mit ME/CFS
ein begleitetes Online-Gruppenprogramm
Individuelle Unterstützung online oder vor Ort
Meine online Termine erfolgen über Zoom (hier findest Du eine Anleitung dazu).
„Ich will mich orientieren,
worum es meinem Körper geht.“
Psychosomatische Beratung
zur Orientierung
„Ich bin bereit, wahrzunehmen,
was mein Körper mir zeigt,
und etwas zu verändern.“
individuelle Prozessbegleitung
bei chronischer Erkrankung
Unterstützung ausschließlich vor Ort
Bei der Begleitung gehe ich sehr sorgfältig und verantwortungsbewusst vor. Einige Methoden setze ich daher ausschließlich im unmittelbaren Kontakt ein.
Der Verbundene Atem gehört dazu und war für mich ein wesentlicher Schlüssel auf meinem Genesungsweg. Er ist jedoch nicht in jedem Stadium von ME/CFS empfehlenswert. Deshalb wende ich ihn nur achtsam und kontextsensibel an – stets in enger Abstimmung mit dem Betroffenen und angepasst an den aktuellen Zustand. Meine eigene ME/CFS-Erfahrung hilft mir dabei, gut einzuschätzen, ob und wann diese Methode hilfreich ist. Und auch, wie eine Atemsitzung gestaltet sein muss: so, dass sie nährt und stärkt – ohne das System zu überfordern oder gar einen erneuten Crash auszulösen.
„Was bewegt mich in der Tiefe? Worum geht es wirklich?“
Schattenarbeit, Seelenbilderreisen für tiefgründige Transformation
„Ich tanke Energie und verbinde mich mit mir selbst“
bewegende Erfahrungen mit dem Verbundenen Atem
Dein ganz individuelles Anliegen
Bist Du Dir unsicher, was gerade das Passende für Dich ist? Lass uns gerne in einem unverbindlichen Vorgespräch prüfen, was gerade geeignet erscheint. So können wir klären, wie ich Dich auf Deinem Weg bestmöglich begleiten kann.