Fragen & Antworten zum Verbundenen Atem

Solltest Du Fragen zum Verbundenen Atem haben, findest Du hier Antworten auf häufige Anliegen und Unsicherheiten. Wenn darüber hinaus etwas offen bleibt, melde Dich gerne bei mir.

Nein. Sitzungen mit dem Verbundenen Atem erfolgen bewusst ausschließlich vor Ort, um einen geschützten Raum und eine gute Begleitung zu gewährleisten.

Es handelt sich beim Verbundenen Atem nicht um eine Entspannungstechnik im klassischen Sinne. „Atmende“ sind dank des Verbundenen Atems jedoch in der Regel deutlich entspannter.

Nein, Du brauchst keine Vorerfahrungen.

Atemsitzungen können für sich alleine stehen. Du kannst auch regelmäßig an Sitzungen teilnehmen. Horche in Dich hinein und spüre, was Du gerade brauchst.

Die Atemeinheit selbst dauert circa zwei Stunden. Danach ist Zeit, um nachzuspüren und das Erlebte zu integrieren. Außerdem besteht Raum für Austausch oder eine Nachbesprechung, wenn dies gewünscht ist.

Ja – und beide Formen haben ihre eigene Qualität.

In der Gruppe entsteht ein gemeinsames Feld. Und auch wenn jeder sein eigenes Tempo hat und seinen eigenen inneren Weg geht, kann dieses gemeinsame Feld tragen und unterstützen. Prozesse können sich dadurch oft leichter entfalten. Gleichzeitig bleibt genug Raum, bei Dir selbst zu bleiben und in Deinem Tempo Deinen Prozess zu erleben.

Eine Einzelsitzung ist individueller ausgerichtet. Ich kann Dich noch gezielter begleiten und den Rahmen entsprechend gestalten. Wenn Du Dir eine individuelle Begleitung wünschst, kann dies auch in Kombination mit Schattensitzungen nach Dahlke erfolgen. 

Manche Menschen entscheiden sich außerdem bewusst für Einzelsitzungen, wenn sie dazu tendieren, mit ihrer Aufmerksamkeit eher bei anderen als bei sich selbst zu sein. So können Einzelatemsitzungen eine Möglichkeit sein, ganz bei sich zu sein und bewusst Raum für sich zu nehmen. 

Wenn es um Einzel- oder Gruppensitzungen mit dem Verbundenen Atem geht, so ist keine Variante „besser“ als die andere. Die Frage ist, was für Dich gerade stimmig ist. Manche beginnen mit Einzelsitzungen und wechseln später in die Gruppe, andere wählen bewusst die Gruppe als Erfahrungsraum.

Wenn Du unsicher bist, kann es hilfreich sein, kurz in Dich hinein zu spüren: Zieht es Dich gerade eher in eine Gruppe oder möchtest Du individuell begleitet werden?

Der Verbundene Atem ist für Menschen geeignet, die bereit sind, sich auf sich und ihren Atem einzulassen. Es gibt jedoch auch klare Grenzen. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Zuständen ist eine Teilnahme nicht oder nur nach sorgfältiger Abklärung sinnvoll.

Wenn einer dieser Punkte auf Dich zutrifft, klären wir im Vorfeld gemeinsam, ob und in welcher Form eine Teilnahme für Dich sinnvoll ist:

• akute Erkrankungen oder frische Operationen / Verletzungen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)
• Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma, COPD)
• Epilepsie oder Krampfanfälle
• Diabetes mellitus
• Schilddrüsenüberfunktion
• Glaukom/Grüner Star
• chronische Erkrankungen (z. B. Autoimmunerkrankungen, ME/CFS, MS)
• regelmäßige Medikamenteneinnahme (insbesondere Psychopharmaka oder Blutdruckmittel)
• Schwangerschaft

Auf psychischer Ebene gilt besondere Vorsicht bei:

• aktueller oder kürzlich erlebter Instabilität
• starker Überforderung oder eingeschränkter Handlungsfähigkeit
• bestehenden oder zurückliegenden Psychosen oder manischen Episoden

Grundsätzlich ersetzt der Verbundene Atem keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bestehende oder vermutete Erkrankungen sollten vorab ärztlich abgeklärt werden.