Ich bin der Gärtner in meinem Garten
Selbstheilungs-Meditation
Erkunde Deinen inneren Garten und entdecke, was in Deinem Leben gerade Raum einnimmt, mehr Aufmerksamkeit braucht oder sich verändern möchte.
Kennst Du das, wenn Dich etwas beschäftigt, Du aber nicht recht greifen kannst, worum es eigentlich geht? Vielleicht hast Du über ein Thema schon viel nachgedacht und merkst, dass Du mit dem Verstand gerade nicht weiterkommst. Oder Du spürst die Sehnsucht, Dich wieder mehr Dir selbst zuzuwenden.
Bei dieser Meditation geht es darum, bewusst nach innen zu schauen und neugierig zu beobachten, was sich zeigt. Denn vieles von dem, was uns bewegt, ist uns zunächst gar nicht bewusst. Über die Bilder Deines inneren Gartens kann etwas sichtbar werden, das bisher im Hintergrund geblieben ist.
Wie sieht es gerade in Deinem inneren Garten aus?
Ein Garten ist lebendig. Manches gedeiht fast von selbst, anderes braucht mehr Aufmerksamkeit. Manche Ecken sind vielleicht verwildert, andere liebevoll gepflegt. Und manchmal entdecken wir etwas, von dem wir gar nicht wussten, dass es da ist.
Für mich ist der Garten deshalb ein stimmiges Bild für unsere innere Welt.
In der Meditation begibst Du Dich auf eine Reise nach innen und lässt Deinen eigenen Garten entstehen. Die Bilder, die dabei auftauchen, können Dich unter anderem darauf aufmerksam machen, was in Deinem Leben gerade viel Raum einnimmt, was bisher wenig Beachtung gefunden hat oder wonach Du Dich sehnst.
Dabei können auch Fragen auftauchen, die über die Meditation hinausreichen: Was braucht in meinem Leben mehr Raum? Was möchte ich nicht länger übergehen? Und gibt es etwas, das sich verändern möchte?
Die Meditation unterstützt Dich dabei, Deine Wahrnehmung nach innen zu richten, eigene Impulse bewusster zu erkennen und klarer wahrzunehmen, was für Dich gerade stimmig ist.
Ich begleite Dich durch die Meditation und gebe Dir dabei genügend Raum, Deinen eigenen Bildern und Impulsen zu folgen. Du kannst Deinen Garten erkunden, etwas genauer betrachten oder verändern, wenn es für Dich stimmig ist. Oder Du verweilst einfach dort, lässt Deinen Garten auf Dich wirken und bist eine Weile ganz bei Dir selbst – denn manchmal ist genau das das, was wir am meisten brauchen.
Ich möchte meinen inneren Garten erkunden
Jedes Mal kann sich etwas anderes zeigen
Dein innerer Garten ist kein festes Bild. Wenn Du die Meditation nach einigen Tagen, Wochen oder Monaten erneut machst, kann Dir etwas anderes begegnen.
Deshalb ist sie bewusst so gestaltet, dass Du immer wieder zu ihr zurückkehren und neugierig wahrnehmen kannst:
Was zeigt sich heute?
Julia sagt:
Eine ganz tolle kraftvolle Meditation, die nicht nur Balsam für die Seele ist, sondern mir auch inspirierende Impulse zum Nachdenken gegeben hat. Durch Christinas ruhige, sanfte und vertrauensvolle Stimme konnte ich mich schnell auf die Meditation einlassen. Besonders gut finde ich zudem, dass sie ausreichend Pausen nach den Fragen lässt, sodass ich wirklich Zeit hatte, mich einzufühlen und in mich hinein zu spüren.
Dauer: ca. 27 Minuten
Musik von Claudia Fried und Bruce Werber
Aufgenommen und bearbeitet im Rhythmus Verlag Tonstudio
Jederzeit und immer wieder nutzbar
Keine Meditationserfahrung erforderlich
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