kostenfreies 3-Wochen-Mini-Training

Bist Du überall, nur nicht bei Dir?

Lerne drei einfache Übungen kennen, mit denen Du Deine Aufmerksamkeit im Alltag wieder bewusst zu Dir zurückholen kannst, gerade dann, wenn Du Dich leicht im Außen, in Aufgaben oder bei anderen Menschen verlierst.

Ein Mini-Training – sodass Du innerhalb von 3 Wochen diese Praktiken in Deinen Alltag integrierst und sich ihre stabilisierende & stärkende Wirkung entfalten kann
Mini-Training: Im Alltag verbunden mit mir
Im Mini-Training lernst Du
  • dass Du bewusst beeinflussen kannst bei Dir zu sein
  • 3 bewährte Techniken, die Dir helfen zu Dir zu kommen, wenn Du merkst, dass Du nicht bei Dir bist, und die leicht in den Alltag integrierbar sind
  • was Dir jederzeit zur Verfügung steht, um zu Dir zu kommen
  • Methoden, die so simpel und wirkungsvoll sind, dass man sich fragen muss, warum sie nicht jeder kennt und nutzt

Ich kenne das Gefühl, überall zu sein, nur nicht bei mir

Hallo, ich bin Christina. Ich habe selbst lange viel gestemmt, funktioniert und mich stark an dem orientiert, was im Außen gerade gebraucht wurde. Erst als mein Körper mich sehr deutlich ausgebremst hat, begann ich intensiver wahrzunehmen, was eigentlich in mir vorging und was ich selbst brauchte.

Christina Macke

Ich kenne das Gefühl, überall zu sein, nur nicht bei mir

Hallo, ich bin Christina. Ich habe selbst lange viel gestemmt, funktioniert und mich stark an dem orientiert, was im Außen gerade gebraucht wurde. Erst als mein Körper mich sehr deutlich ausgebremst hat, begann ich intensiver wahrzunehmen, was eigentlich in mir vorging und was ich selbst brauchte.

Christina Macke

Auf diesem Weg habe ich erfahren, wie wertvoll es ist, im Alltag immer wieder bewusst zu sich zurückzukehren. Dafür braucht es nicht jedes Mal einen langen Rückzug oder eine intensive Selbsterfahrung. Manchmal helfen erstaunlich einfache Zugänge, um wieder wahrzunehmen: Wie geht es mir eigentlich gerade? Wo bin ich mit meiner Aufmerksamkeit? Und was brauche ich jetzt?

Einige dieser Zugänge habe ich in diesem Mini-Training zusammengestellt.

Seit 2017 begleite ich Menschen dabei, sich selbst tiefer kennenzulernen, wieder mehr bei sich anzukommen und klarer zu spüren, was für sie wirklich stimmig ist.