Individuelle Prozessbegleitung

Du lernst Dich selbst und Dein Innenleben besser kennen und bemerkst möglicherweise früher, wenn etwas nicht zu Dir passt, ein vertrautes Muster anspringt oder ein Gefühl Deine Aufmerksamkeit braucht. Mit der Zeit wird Dir auch vertrauter, wie Du in solchen Momenten mit Dir umgehen kannst.

Mir ist wichtig, dass Du selbst immer besser wahrnehmen und einordnen kannst, was in Dir geschieht und was Du brauchst. Dazu können auch Fragen gehören wie: Wo beginnt oder endet meine Verantwortung? Welches Gefühl braucht Raum und worauf weist es mich möglicherweise hin? Und was folgt daraus für mich?

Je besser Du Dich selbst kennst und mit Dir in Kontakt bist, desto bewusster kannst Du Dein Leben gestalten.

Ich arbeite nicht mit einem festen Programm. Was wir uns anschauen und wie wir vorgehen, richtet sich nach Deiner Geschichte und dem, was sich im jeweiligen Moment zeigt. Dabei höre ich genau hin, frage nach und greife auch das auf, was zwischen den Worten spürbar wird.

Wissen allein verändert nicht unbedingt, was in uns weiterwirkt. Manches lässt sich mit dem Verstand gut erklären und wirkt trotzdem in alten Reaktionen, Gefühlen oder im Körper weiter. Deshalb bleibt meine Begleitung nicht beim Gespräch stehen. Manchmal verweilen wir bei einer Körperempfindung, geben einem Gefühl Raum oder nutzen einen anderen Zugang, wenn Worte allein nicht weiterführen.

Viele Menschen erleben, dass sie sich bei mir schnell öffnen können und wir dadurch früh an Themen gelangen, die sonst leicht im Hintergrund bleiben. Auch Widersprüchliches oder Unangenehmes darf Raum bekommen. Wie weit wir einem Thema folgen, richtet sich danach, was sich für Dich im jeweiligen Moment stimmig anfühlt und gut halten lässt.

Manchmal tun sich Themen auf, zu denen Übungen für den Alltag passen. Auch Beobachtungsaufgaben, Schreibimpulse oder Rituale, zum Beispiel zu Vergebung oder Abschied, können sich daraus ergeben und Dich zwischen den Terminen weiter begleiten.

Meine Aufgabe sehe ich darin, Dich so zu begleiten, dass Du mit der Zeit immer besser selbst weißt, was Dir im Umgang mit Dir und dem, was Dir begegnet, hilft. Kurz gesagt: Ich gebe Dir keine Antworten. Ich helfe Dir, Deine eigenen zu finden.

Mehrere tiefgreifende Krisen und Schicksalsschläge haben meinen eigenen Weg geprägt. Besonders einschneidend war eine schwere chronische Multisystemerkrankung, durch die ich über Jahre kaum am normalen Leben teilnehmen konnte.

In dieser Zeit habe ich mich intensiv mit Gesundheit, Gefühlen, meiner Beziehung zu mir selbst und dem Leben an sich beschäftigt. Ich habe gesucht, ausprobiert, hinterfragt und verworfen, was für mich nicht stimmig war. Gerade dadurch habe ich erfahren, wie unterschiedlich persönliche Wege sein können und wie wichtig es ist, selbst herauszufinden, was zum eigenen Leben passt.

Fachlich hat mich besonders die Psychosomatik nach Dr. Ruediger Dahlke geprägt. Über mehrere Jahre habe ich bei ihm verschiedene Aus- und Weiterbildungen absolviert, darunter die Ausbildung zur Beraterin in Psychosomatischer Medizin sowie die Ausbildung in Schattentherapie.

Hinzu kommen meine Ausbildung zum EMDR Coach mit anschließender Advanced-Fortbildung bei Kathrin Stamm, MFT 1 bis 3 am Institut für Neurobiologie nach Dr. med. Dietrich Klinghardt sowie die Ausbildung bei Dr. Klaus Blaser zum Coach für die Stärkung des Ich-Grenzbewusstseins.

Hier habe ich nur einige für diese Arbeit besonders relevante Aus- und Fortbildungen genannt. Einen ausführlicheren Überblick findest Du auf meiner Über-mich-Seite.

Am Anfang steht ein unverbindliches 15-minütiges Vorgespräch. Du erzählst mir kurz, womit Du gerade kommst, und wir schauen, ob meine Art zu arbeiten zu Dir und Deinem Anliegen passt.

Wenn Du Dich danach für eine Zusammenarbeit entscheidest, erhältst Du einen Fragebogen, in dem Du die wichtigsten Informationen zu Dir und Deinem Anliegen gebündelt eintragen kannst. So haben wir die wichtigsten Punkte bereits vorliegen und können in der ersten Sitzung direkt bei dem anknüpfen, was Dich gerade beschäftigt.

Eine Sitzung dauert meist zwischen 60 und 90 Minuten. Häufig liegen einige Wochen zwischen den Terminen. So bleibt Zeit, wahrzunehmen, was nach einer Sitzung weiterwirkt und sich im Alltag zeigt. Übungen, Beobachtungsaufgaben oder Schreibimpulse können Dich in dieser Zeit dabei unterstützen, das Erarbeitete weiter zu vertiefen und eigene Erfahrungen damit zu sammeln.

Die Anzahl der Sitzungen stimmen wir gemeinsam ab. Sie soll zu Dir, Deinem Anliegen und Deiner aktuellen Situation passen. Manchmal reicht ein einzelner Termin, bei anderen Themen entsteht daraus eine Begleitung über einen längeren Zeitraum.

Die Begleitung ist sowohl in meiner Praxis in der Steiermark als auch online möglich. Vor Ort stehen zusätzliche Methoden zur Verfügung. Möglich ist auch eine vollständig online stattfindende Begleitung oder eine Kombination aus Online- und Präsenzterminen.

Dauer: meist 60 bis 90 Minuten
Abstände: individuell, häufig einige Wochen
Honorar: 100 Euro pro 60 Minuten, minutengenaue Abrechnung
Vorgespräch: 15 Minuten, unverbindlich

Ist die Begleitung auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen geeignet?
Ja. Auch länger anhaltende oder chronische körperliche Beschwerden können Teil Deines Anliegens sein. Wir können sie zusätzlich zur medizinischen Betrachtung aus psychosomatischer Perspektive in einen größeren Zusammenhang stellen.
Die Prozessbegleitung ersetzt dabei keine medizinische Behandlung. Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.

Ist die individuelle Prozessbegleitung eine Psychotherapie?
Nein. Meine Prozessbegleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn sich im Vorgespräch oder später zeigt, dass eine andere Form der Unterstützung für Dein Anliegen geeigneter ist, bespreche ich das mit Dir.

Ist eine Prozessbegleitung auch sinnvoll, wenn ich schon viel über mich weiß oder schon viel an mir gearbeitet habe?
Ja. Viele Menschen, die zu mir kommen, haben sich bereits intensiv mit sich beschäftigt. Trotzdem wirkt manches weiter.
Dann kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen, was sich im Erleben, in Gefühlen oder im Körper noch zeigt, wie Du damit anders umgehen kannst und welche weiteren Entwicklungsmöglichkeiten sich daraus ergeben.

Es reicht, wenn Du spürst, dass Du genauer hinschauen möchtest. Im unverbindlichen Vorgespräch lernen wir uns kurz kennen und schauen, ob meine Form der Prozessbegleitung zu Dir passt.